例えるなら絶叫マシンの発車待ち

嫁が、おそらく出産前の最後の検診にいってきてました。

既に骨盤付近にエコちゃんの頭が降りてきていて、 位置・大きさともいい感じで

いつ産まれてきてもおかしくない状態である・・・

なんていうメール連絡が入り、あせりながらも、今日は早々に帰社しました。

特に陣痛はありませんが、周囲は一週間前に産んでる人も多いので

１０日前からは晩酌もひかえています。

 

いや～ほんと、年末のカウントダウンが終わったと思ったら

今度はエコちゃんのカウントダウンが始まりました。

 

今のこの気持ちを表現するならば・・

未だ乗ったことの無い、世界最強の絶叫ジェットコースターに長時間並んで

ようやく乗車乗り場からコースターに足を踏み入れ、安全バーが下がって

後は発車ベルが鳴るのをドキドキしながら待っているような心境です！

 

しかも、この絶叫マシンは、始まったら最後、絶対に引き返すことはなく

時間も数分で終わるのではなく、最長３６時間のノンストップコースなのです。

立会いこそしますが、自分が産むわけではないので

側に居て、走行中のマシンに一緒に乗りながらも、しっかりと手を握り

支えることしかできません・・

筋トレも少しは役に立つといいなあ～なんて思っています。

 

今日はいい感じの名前の候補も思い浮かび、二人とも一致して気にっているので

おそらく、今日思いついた名前が命名に採用されそうです！

この三連休には産まれてるといいなあ～

 

筋トレ終わりましたんで話しかけてもいいですよ

筋トレを始めて約１ヵ月が経ちました。

生まれてくる子供の前では、強き父でありたい・・と始めた筋トレですが

意外と奥が深くて、ターザンなんかを買ってきて、伊藤英明をイメージしながら

地道にジム&自宅筋トレを頑張ってました！

 

いや～でも、筋トレは体にいいですよ～

基礎代謝が高まるので、何もしなくてもエネルギーを消費する体になるので

太りにくくなり、メタボ予防にもなりますし、免疫効果もあり、健康体でいられます。

 

そして、実生活の実感としては、重いものを持つのが苦にならなくなりました。

我家は玄米を農家から仕入れているので、定期的に玄米をコイン精米しにいくのですが

片手で楽々と米袋を持てる男になりました。

年末の大掃除も疲れ知らずで終わっちゃいました！

これなら、産まれてくる子供も抱っこしてても大丈夫そうです。

 

見た目的には、お腹の下のポ～ニョポニョポニョが居なくなって、二の腕が太くなりました。

生態学的に測定したところ、体重はそのままをキープしつつ（２キロ増が理想）

体脂肪を減少

筋肉量増加

といういい傾向がみられています。

★→自分が参考にした筋トレのページです。（筋トレ初心者向けです）

 

ということで、伊藤英明には変身できませんでしたが、当初の目標は何とか達成できそうです。

ちょっと辛い時もありますが、子供が産まれても少し続けてみようと思います。

そして、最近気になっている面白い本を見つけました。

 

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)

• 作者: 山本ケイイチ
• 出版社/メーカー: 幻冬舎
• 発売日: 2008/05/29
• メディア: 新書

「仕事ができる人は筋トレも成功する」という論文を発表して話題になっている人が居るようです。

裏を返せば、「筋トレを途中で失敗する人は仕事ができない人」 ということもあり

実は何が何でも１ヵ月以上は続けて目標をクリアしなければ・・・なんてむきになってやっていました。

 

実際に買って読んだわけではないのですが・・

筋トレを成功させるには、ある目標を設定して達成するという、

単純ではあるが、長い期間で物事を考えて、毎日コツコツと地味にメニューをこなす姿勢、

集中力、直観力が、ビジネスを成功させる上でも役に立つという考え方であり

特にジムトレーニングにおいては、礼儀正しい人間関係を構築できる人が

筋トレを成功させているそうです。

もはや、英会話やＩＴに次ぐビジネススキルとして、筋トレが主流なんだそうです。

 

自分もジムに通って思ったんですが、ジムに入る前後の挨拶に始まり

使い終わったマシンの都度の清掃、インストラクターとの対話

プログラムの設定、再構築などは、あらゆる面で基本となる要素であると思いました。

 

そう言われてみると・・・

 

会社でも、できる人は筋トレを長期継続してやってる人が多いような気がします。

 

ん～筋トレは奥が深い、、、はじめは適当にやっていましたが

適当にやっていると、全然効果が無いことはすぐにわかりました。

これは自分との戦いになりそうです・・

 

【（NEWタイプ）　ザバス　プロテインウエイトアップ 360g】

• ショップ: くすりの勉強堂＠最新健康情報
• 価格: 1,512 円

 

 

 

 

 

 

Tarzan (ターザン) 2008年 12/24号 [雑誌]

• 作者:
• 出版社/メーカー: マガジンハウス
• 発売日: 2008/12/17
• メディア: 雑誌

 

キュートカラーアレー 3kg

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仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)

• 作者: 山本ケイイチ
• 出版社/メーカー: 幻冬舎
• 発売日: 2008/05/29
• メディア: 新書

 

いよいよ臨月に入り、名前も決めないと・・。

いよいよ妊娠３６週に入りました。

予定日は１月１５日です。

 

お腹の中のエコちゃんはすごく元気で、胎動が頻繁に激しく感じられるようで

隣で見ていてもピクピク動いているのもわかります。

 

そんなエコちゃんとお話できる聴診器なんかも買って遊んでいます。

ノックしたり、呼んだりするとちゃんと反応するんですよ～


ここ最近はみるみるお腹が大きくなっていき、現在、２６００グラムを超えています。

万が一、産まれてきても不思議ではない状態になってきました。

今日は最後の両親学級がありました。

実際の出産シーンをわかりやすく解説したビデオを見たのですが

今までは立会い出産を少し構えて考えていたのですが

むしろ絶対に立ち会うべきだと思いました。

病院の方針で、ビデオや写真の持ち込みは禁止なのですが、何よりも

出産しようと戦っている嫁と、頑張って産まれてこようと同様に戦っている赤ちゃん（エコちゃん）を

少しでもサポートしなくてはと思いました。

筋トレも頑張らないと・・

少し大げさですが・・・出産は母子ともに命がけなんです。

ベネッセから発表された最近の女の子の名前ランキングです。

言われてみると、周囲でも良く耳にする名前が多いですね。

 

実は、半年前から決めていた名前（この中には無い）があったのですが

最近、強力な対抗馬が現れ、そちらの方向に急速にひかれています。

考えるとキリが無いくらいに嬉しい悩みなのですが、そろそろ最終候補を

まとめておかないといけませんね。

 

どうしても決まらない場合は胎児名（＝エコちゃん）なんてのもアリ（笑）かな？？

参考までに男の子の名前ランキングも載せておきます。

 

 

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赤ちゃんのしあわせ名前事典第3版

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筋トレ中なんで話しかけないで下さい

やはり産まれてくる子供の前では強き父でありたい・・

そんな思いもあって、最近筋トレをやっています。

初めの頃は、寝る間にやみくもにやっていたんですが、たんなる筋肉疲労に終わりました。

よく、年とると筋肉痛が１日遅れでやってくるとかいいますが・・

それは、加齢により、運動で破壊された筋肉の修復に時間がかかるからだそうです。

なので、修復中の筋肉痛時に無理な筋トレは、修復が不能になるのでＮＧだというこってす。

会社の法人会員のフィットネスに週１で通い、メニューも組んでもらいました。

筋トレなんて学生時代の部活以来で、マシン筋トレなんてやったこと無かったのですが

やってみると、結構楽しいものです。

更に、自宅でも簡単に筋トレができるように５キロの鉄アレーを買いました。

実はこの鉄アレー、見ての通り、取手が付いていて

この取手の部分に足を入れると、１人腹筋の時に足が上がらなくて便利です。

筋トレ中は、呼吸と筋肉との対話が大事だそうで、やってる時は

ただそれだけを考えてやるので、話しかけられるとペースが狂ってしまうんです。

全体がクッション加工されているので、滑らなくて持ちやすいですよ。

取っ手部分に鉄棒を通してバーベルにもできそうです。

寝ながらやったり、水平にしたり、色々な使い方で鍛えられます。

いつかは肩に子供を乗せて、高い～高い～の予行演習と考えています。

産まれたら筋トレなんてやってる暇ないので、あと１ヵ月で

筋肉量をＵＰさせて嫁の出産に備えたいと思っています。

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マンションのフローリング階下の防音・防振、赤ちゃんハイハイ安心対策

マンションに住んでいると、フローリングの騒音を気にしないといけません。

ましてや子供が産まれて、ハイハイやオモチャ遊びをはじめたらなおさらです。

そこで、産まれる前にその辺をしっかりとセルフ対策工事を行いました。

工事と言っても、ネットでコルク地のカーペットとクッション材、見切り材を注文し

後は適当なサイズに切って、敷いていくだけなので、半日で終わりました。

まずは、フローリングの上に、クッション材（弾力のある５ミリのスポンジ）を敷き詰めます。

実はここがポイントで、色々とサンプルを取り寄せて比較検討したのですが

フローリングの上に直接コルク材を敷くよりも、かなり防振、防音効果が上がります。

費用的には若干コストがかかりますが、 効果は抜群です。

そして、その上に表面をコルク材でコーティングしたウッドカーペットを敷きます。

普通のウッドカーペットだと、堅い、痛い、寒い、うるさいのですが

コルク材のウットカーペットだと、適度に柔らかい、寒くない、静かです。

赤ちゃんがそのままハイハイしても、水をこぼして大丈夫になっています。

また、普通のコルクカーペットと違い、表面はコーティングされているので

その上にリビングテーブルや家具を置いても傷がつきにくくなっています。

フローリングとカーペットの段差は、見切り材を買ってきて、テープで固定します。

こうすると、つまずかないし、見栄えも良く、ずれたりもしません。

コルク材カーペットは、縦ラインなら自宅でもカッターで容易に切断できます。

横ラインは糸ノコギリで切断しましたが、男性なら問題なくできる作業です。

試しに自分でハイハイした感じは、すごくナチュラルで気持ちよかったです。

まさに赤ちゃんハイハイ仕様です。

以下の３つですぺて完了！（かなり安く仕上がりました！！）

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